Velkommen til GYROTONIC® OSLO ved Master Trainer Jan de Miranda

GYROTONIC® OSLO
  Her finner du siste oppdateringer

Last ned kursoversikt her:
pdf  docx

GYROKINESIS® for gravide

Kurset gir deg et opplegg du kan bruke hjemme.
- egenmassasje-rutine
- en myk, men effektiv trening for rygg/skuldre/nakke
- styrkeøvelser
- tøyningsøvelser
- pusteøvelser

ANTALL: 10 x 60 min. TID: Ta kontakt

Hvordan sitte optimalt ved PC-en

Kurset gir deg et opplegg du kan bruke på jobben.
- fjern selv spenninger fra hode/nakke/skuldre/armer/hender
- styrking av bekken og sittepositur
- tøyning som avlaster ryggen
- pust og balanse

ANTALL: 10 x 60 min. TID: Ta kontakt

Rask restituering etter lange (fly)reiser

Kurset gir deg et opplegg du kan bruke hjemmeeller på reise.
- fjern selv spenninger fra hode/nakke/skuldere
- tøyning som avlaster ryggen
- få bedre sirkulasjon i hele kroppen mens du sitter
- pusteøvelser
- hjelp til å sove

ANTALL: 5 x 60 min. TID: Ta kontakt

Spenningshodepine?

Vi kan hjelpe deg så du kan hjelpe deg selv
Kurset gir deg et opplegg du kan bruke hjemme og på jobb.
- egenmassasje-rutine
- fjern selv spenninger fra hode/nakke/skuldere
- bekkenbunn som holdepunkt
- få bedre sirkulasjon i hele kroppen
- få et bedre pustemønster

ANTALL: 10 x 60 min. TID: Ta kontakt

Hvordan gå på høye hæler

Med riktig teknikk ser det bedre ut og gir færre skader.
Kurset gir deg:
- styrke der du trenger det
- smidighet der du trenger det
- balanse
- teknikk
- koordinasjon

ANTALL: Helgekurs, 2 x 2 dager (8 timer). TID: Ta kontakt

Hjelp ved musearm og skulderproblemer

Kurset gir deg et opplegg du kan bruke hjemme.
- egenmassasje-rutine
- en myk, men effektiv trening for hender/armer/skuldre/nakke
- styrkeøvelser
- tøyningsøvelser
- pusteøvelser

ANTALL: 10 x 60 min. TID: Ta kontakt

Ryggskolen

Kurset gir deg et opplegg du kan bruke hjemme.
- bekkenbunnen som holdepunkt
- en myk, men effektiv trening for hele ryggen
- styrkeøvelser
- tøyningsøvelser
- pusteøvelser

ANTALL: 10 x 60 min. TID: Ta kontakt